一换季就乾痒?3种补水食物神救援!
时间:2017-12-26 03:22 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  秋冬气候乾燥,肌肤脱水、又乾又痒,你会怎麽办呢?敷脸和调整保养品是绝大多数爱美女性的补救办法,但这样就够了吗?现代美学讲究内外兼修,保湿除了涂涂抹抹,营养师建议也可适度补充富含美容营养成分的饮食,保养里应外合,不但更能让肌肤补足适当的水分、避免乾燥脱皮,还能对抗暗沈老化,一举数得!
  秋冬皮肤乾痒又粗糙 正确保养应从保湿补水做起
  秋冬的交替季节中,乾燥的空气、肌肤油水不平衡、作息不正常、饮食不均衡,以及未能正确使用保养品等,都容易直接或间接造成肌肤缺水,出现乾痒、黯沈、粗糙、皱纹和过敏等皮肤问题,严重甚至会导致脱皮。
  拯救缺水肌,保湿是首要关键!然而,帮肌肤补水,除了涂抹保养品之外,适度补充有保湿妙用的补水食物,也有助於肌肤抵抗外界刺激,减慢水分蒸发速度,维持肌肤的滋润。
  吃的保养品~3大补水食物是关键!
  哪一些是可以吃的保湿类保养品呢?水绝对是排名第一,可以帮助身体新陈代谢和养颜美容,建议每人每日视活动量大小,补充每公斤体重x30至35c.c.的水分。其次,皮肤科医师推荐可选择含玻尿酸、导水乳酸菌和神经醯胺等美容保湿成分的食品。
  1. 吃的玻尿酸:玻尿酸具有500倍的吸水能力,可以帮助肌肤保湿,预防水分散失及后续所引发的粗糙黯沈、细纹和肤色不均等老化症状,虽然人体本身就有玻尿酸,但会随年龄增加而逐渐流失,因此应适时补充。一般玻尿酸常见於猪蹄、海藻等食物,也可选择从美容食品中摄取。然而,选择吃的玻尿酸美容食品时,营养师建议尽量选择由天然食材如鸡冠所萃取的玻尿酸,与人体内玻尿酸结构相近,经特殊酵素水解,分子量更小且易於吸收;化学合成的玻尿酸或微生物发酵制成的玻尿酸,则分别有分子量大、吸收力率不佳、使用流行性致病细菌发酵的风险存在。
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