心脑血管瞬间崩溃可能只因一个动作
时间:2017-08-15 22:19 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
  根据往年的数据显示:气温每升高 1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。
  每年夏天心脑血管疾病就进入了高发期,并且会一直持续到 8月中旬。
  根据既往的统计数字显示,气温每升高 1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加 17.3%。
  也就是说,如果有心脑血管疾病,那么夏天就更要多加注意自己的身体了!
  高温天气
  心脑血管病飙升的原因
  原因一
  三伏酷暑,人体新陈代谢会显著加快,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等脏器的供血就会相对减少。
  原因二
  高温天气,容易引起人体内循环紊乱,交感神经兴奋,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加了心脏的负担。
  原因三
  夏天出汗多,人体的水分通过汗液大量蒸发,造成血液黏稠度增高,容易出现血小板聚集和血栓形成,引发心肌梗死。
  原因四
  天气炎热,人的心情也容易烦躁、紧张,加上天气燥热,睡眠质量下降,容易导致交感神经兴奋,使心脏的耗氧量增加。万一再有过度劳累等因素,发病危险就更大了。
  三伏高温
  做好8件事,少往医院跑
  1、空调房睡一夜,小心“热中风”
  一到伏天,很多人是不开空调睡不着,一关空调就热醒。
  但是室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
  建 议:
  伏天开空调,26℃ 最合适,可以调节至除湿模式。
  2、晨练,易致心脑血管意外
  这段时间,晨练悠着点。夏季的特点就是高温高湿,这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。就算你是安静的坐在那,但在高温高湿的环境中,血液循环还是会加快,并且身体的耗氧量也会随之增加。
  一些本身就患有疾病的人,在这样的环境中就非常容易发病。特别是一些患有心脑疾病的患者,耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因。
  另一方面,很多老年人由于夏季天亮得早,都愿意早起晨练。
  据调查,70%——80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6——10 点,这段时间被认为是心脑血管病的高发时间。因此,锻炼应尽量避开这段时间。
  建 议:
  夏季应尽量避开过早晨练。可以选择晚饭半小时到一小时后,此时温度较低,运动对身体的负担更小。另外,最好随身带瓶水,以补充流失的水分。
  3、渴了猛灌水,严重可致心梗
  三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。但是千万别渴了就猛灌水,特别是有心脏病的人。
  如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,对心脏不好,尤其是患有冠心病的人,就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
  冰水就更不行了。冰水经过的食管旁边就是心脏,心脏受到冰水刺激,会引发不规则收缩,增加血栓脱落的风险,严重可致猝死!
  建 议:
  夏天喝水,不能喝一次太多太快,要少量且多次,每次喝 100——150 毫升。
  尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,如半夜醒来时也可适量进点水,此举可降低血液黏稠度,预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能。
  4、热时猛喝冷饮,诱发心梗
  不管什么时候,冷饮都要尽量少吃。在很热的时候,就更不能猛喝冰饮了。
  这虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。
  建 议:
  特别热的时候,一定不能急于接触温度特别低的东西,包括冷饮、温度很低的空调房、冰水、冰毛巾等等。
  最好是先用扇子、风油精等的帮助下,温度降下来一些后,再少量、缓慢地吃冷饮、喝冷水,进温度没那么低的空调房。
  5、吃饱就午睡,易诱发脑梗死
  夏天的午睡,特别的养心。大家最近都有午睡吗?
  但是一定记住,忌餐后即睡,因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血。此时入睡,很容易脑供血不足,有诱发脑梗死的危险。
  建 议:
  可以在午餐前小睡 30 分钟,或者午餐半小时后再午睡。
  6、出汗后洗冷水澡,血栓易脱落
  大家有没有洗冷水澡的习惯?如果有,一定要改掉。
  三伏天,气温高,人体温度也高,洗个冷水澡,这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩,导致血压升高。有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。
  建 议:
  如果你满身大汗,先用扇子或者电风扇小功率吹一会。等凉快一些了,在水里加点花露水,用毛巾擦身上,不但安全,还更凉快,而且驱蚊。
  7、烈日下光膀子,严重可致肾脏疾病
  夏天这么热,不少户外工作者图凉快,索性脱掉衣服光着膀子干活,皮肤被晒得黝黑。
  但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致水肿,严重者甚至会引发肾脏疾病。
  建 议:
  高温天尽量避免户外活动,特别要避开日照最强的上午 10 时至下午 2 时。
  必须工作时,每两小时要去阴凉地稍作休息,并且要戴帽子,多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
  8、蔬菜水果当正餐,易致肠胃病
  夏天因为天气炎热,许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。
  夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让人体阳气受损,免疫力下降,导致易患疾病。
  建 议:
  应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等食品,多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜等,同时要多补充水分和盐分。