神奇柠檬醋减肥力升级,比柠檬水更猛?减重名医:小心隐藏糖陷阱
时间:2018-10-15 10:29 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  柠檬可称得上是绿色减肥水果,你也是柠檬减肥族吗?女明星宋慧乔、蔡依林、陈妍希都曾经传说喝柠檬水减肥,许多人深信清晨起床时喝一杯柠檬汁,能提升代谢、帮助脂肪燃烧,以及排毒。此外,也有不少美眉们,也会选择饮用柠檬醋,认为比喝柠檬水减肥力再升级!减重名医则表示,适当食用柠檬醋对健康有帮助,但是过量,恐会造成消化道拉警报!
  胃酸微寒的人晚上饮用柠檬水,减肥不成反伤胃
  喝柠檬水真的可以减肥吗?中国中国台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩表示,先来看柠檬的营养成分,柠檬含有大量的维生素C,具有良好的抗氧化力,美容效果不在话下;而在能量代谢的过程中,维他命C确实会使肉硷成分增加,间接促进能量的代谢,但是,要达到燃烧脂肪的效果,可能要摄取非常大量。如果喝柠檬水的时间不对,像是本身胃酸微寒的人,如果晚上饮用柠檬水,会使胃酸更严重,导致减肥不成反而伤胃。
  此外,柠檬水也富含维生素B1、维生素B2、柠檬酸钙、磷、铁、钾等营养成分。值得一提的是,在水果中,柠檬有柠檬酸仓库的美称,如果说食物的3大营养素为醣类、脂肪和蛋白质,而柠檬酸则是这3大物质分解代谢的一个主要通道。柠檬酸也担负起代谢枢纽的作用,即为其他合成代谢提供小分子前体。
  喝柠檬水可以减肥?医:宿便解决感觉比较轻盈
  虽然,柠檬酸能产生促进新陈代谢作用,但是体内柠檬酸只是一个代谢的中间产物,而不是促代谢的必需原料。所以,透过食物补充柠檬酸,实际上对新陈代谢并无帮助。
  在能量代谢的过程中,柠檬含有的维他命C确实会使肉硷成分增加,间接促进能量的代谢,但是,要达到燃烧脂肪的效果,可能要摄取非常大量。