秋季适宜吃的食物
时间:2014-08-02 16:17 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
秋季适宜吃的食物
山楂
  山楂中含有的果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
  柑橘
  柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
  石榴
  石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。
  鲜枣
  与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
蜂胶液
保护修复胃黏膜蜂胶具有良好的成膜性,能够起到保护胃黏膜的作用。另外,蜂胶中的活性物质,可增强胃黏膜和腺体的修复保护机制,强化胃肠黏膜的屏障作用,使慢性胃炎和溃疡性胃炎从根本上得以治疗。
  增强肠胃消化吸收能力蜂胶中含有黄酮类化合物及多种酶类等生物活性物质,能促进人体新陈代谢,增加肠胃蠕动,促进消化液的分泌,改善消化功能。 通过全身营养状况和体质的改善,促进受损黏膜的修复。蜜溶蜂胶液提醒消费者,选购蜂胶产品一定要注意看产品批号:国食健字表明 此产品安全而具有保健功能。卫食证字表明此产品安全,保健功能无法保证,是普通食品。如果产品外包装无批号,表明该产品未经批准,根本无法保证食用安全。