排便卡卡VS便意全无 冬天便秘2类型,女中医解秘秀法宝
时间:2018-02-07 16:05 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  今天解便便了吗?冬天寒流轮番上阵,低温不但让中国台湾成了冻蕃薯,许多人也因肠道呈现渐冻状态,排便情况大受影响,临床发现最近门诊中的便秘患者大约比平常增加2至3成。中医师表示,冬天便秘主要有完全没有便意和想大却大不出来2类型,想要找回顺畅的肠道力,先想想您是哪一种?
  天气太冷、饮食偏燥、水喝太少 小心冬天闹便秘
  罗元君中医师形容,就像把水放入冰箱冷冻会结冰一样,身体肠道遇到低温也会出现类似的冻结现象,肠道缺乏动力造成蠕动变慢,进而容易导致便秘。除了天气寒冷之外,冬天常吃的食物如坚果、麻辣锅或药膳锅等多偏乾燥属性,当季蔬菜缺乏多汁的瓜类,加上平时水喝太少,也都会造成肠道润泽不足、太乾,导致蠕动变差。
  便秘不是病,但长期便秘却会让人不开心,并且因体内的毒素一日日累积,造成慢性发炎和引发各种疾病。
  冬天要方便~改善:3根本方法差异化解秘策略
  便秘不是病,但长期便秘却会让人不开心,并且因体内的毒素一日日累积,造成慢性发炎和引发各种疾病。如何解决冬天便秘的烦恼呢?罗元君中医师表示,国人在冬天常有懒得动、吃太多的情况,想要保持天天正常排便,根本之道有3,分别是:(1)多吃新鲜的蔬果,以补充足够的膳食纤维;(2)多运动可帮助肠道蠕动,且以腹部伸展或拉筋的效果尤佳;(3)没事多按摩双手虎口处的合谷穴,可以让全身的气动起来,进而带动肠道的蠕动。
  另外,回想看看自己的便秘情况,是属於完全没有便意,或是想大却大不出来。这2种便秘类型的形成原因不一样,搭配的解秘策略用对了,才能更快找回顺畅人生!