女性经期调养13忌
时间:2014-08-02 17:11 来源:互联网 作者:静思夜 点击:
月经对于女性来说再熟悉不过,可很多女性对经期很“冷淡”,甚至认为经期不需要太多的注意。其实,经期对女性来说尤为重要,经期不注意护理,很容易落下病根,影响身体健康。下面我们就来详细介绍下女性经期的13禁忌,希望能引起你的重视。
1、忌剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
2、忌贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。
3、忌过量饮酒
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。
4、忌饮咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
5、忌吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。
6、忌情绪失控
很多女性会有“经前或经期综合征”,很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制,容易导致月经不调、痛经。
7、忌活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔瘀血证会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用,以免引起月经过多。
8、忌紧身衣裤
会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至发炎。
9、忌游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
10、忌捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。
11、性生活
经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。
12、忌高声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲劳,若不加控制地高声大叫或引吭高歌,容易引起声音嘶哑甚至失音。
13、忌贸然拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降,而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。