女神爱吃庞德饮食 靠它减重、抗发炎、降三高
时间:2018-01-07 17:05 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  高血压、心脏病其实跟吃错饮食息息相关!风行於美国的庞德饮食,连天后玛丹娜也是爱好者,成为维持美丽又健康的秘密。庞德饮食强调结合地中海饮食与亚洲饮食的优点,具有减重、抗发炎、低升糖、降三高的特点,简单说,就是让减重与调整体质一次到位的新型态饮食法!
  一般人熟知使用橄榄油、三文鱼等食材的地中海饮食有保护心脏健康的好处,而多使用黄豆食品、绿茶为主的亚洲饮食,特色为抗氧化指数高,也有降低心血管疾病的益处。
  庞德饮食能有效降低血压与血脂
  庞德饮食全名是The Pan Asian Modified Mediterranean Diet(简称PAMMD),依字意直翻为泛亚洲修正地中海饮食。源自於美国心脏及病理专科医师史提芬?西奈特,根据他的观察,上班族当中健康问题比例最多的则为代谢症候群,代谢症候群最具代表性的是三高,即高血压、高血糖和高血脂,也就是在血液生化检查中,发现到异常偏高的血压、血糖和血脂。洋葱和大蒜是庞德饮食的重要主角,皆富含蒜素,有强烈的气味,对心血管具有抗氧化与保护的作用,能有效降低血压与血脂。
  由营养师袁毓莹、临床心理师王淳、烘焙达人袁毓玲共同执笔的新书《代谢型态庞德食谱全书》中表示,西奈特医师因为特别想要预防及改善三高患者的疾病症状,因此提出了具有科学论点的庞德饮食十原则:
  洋葱和大蒜是庞德饮食的重要主角,皆富含蒜素,有强烈的气味,对心血管具有抗氧化与保护的作用,能有效降低血压与血脂。