防节庆发胖症候群~小心2大隐藏地雷
时间:2018-02-07 15:05 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  研究发现,假期是最容易让减重露馅的时期。据统计,国人在年假后,近4成群众,平均增重1至1.5公斤,主要与摄取过多零食、及含糖饮料有关。营养师提醒,饮食监控及相互提醒,是对抗节庆发胖症候群必要手段,缺一不可。
  根据国外一项年假与肥胖者的综述性研究发现,成年人在经历约2周至2个月的假期中,体重就会增加将近1公斤(平均0.7~0.9公斤)。而根据国民健康署调查也发现,中国台湾群众在农历春假后,有近4成群众,平均增重1至1.5公斤。
  年节暴肥 有2大隐藏地雷
  调查也发现,年节期间,无论男女老少,大多不注意体重,也较少运动,且爱吃过多零食与含糖饮料。营养师苏妍臣指出,年节期间吃过多零食与含糖饮料,几乎是普遍现象,但却是诱发暴肥的2大隐藏地雷。
  主要是因群众休假期间,大多久坐不动,加上年节零食与含糖饮料,稍不控制就容易摄取过多,而产生肥胖。例如,便利超商1包爆米花就有400到500大卡的卡路里,要是吃下1整包,又没有适度运动消耗热量,想不发胖都很难。