断食法比低卡饮食强?断食5个要命风险
时间:2018-02-09 09:42 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
  减肥方法千百种,断食法近日更是从国外一路红到国内,不少人为了追求短时间内体重快速下降的快感,都迫不及待让自己饿一番。不过断食法真的百利而无一害吗?
  目前流行的断食法,有一个共通点,那就是最少都会经历16小时空腹,或是将空腹时间拉长到1天(24小时)1餐、2天(48小时)1餐,甚至是更激进一点的只靠饮用开水撑过3~5天,再吃一顿1500大卡(甚至更高)的大餐把一天所需的热量补齐。
  执行者认为,透过长时间断食,可以将身体的胰岛素水平降到最低,而胰岛素是身体储存能量的一大推手,所以只要胰岛素减少了,我们就可以开开心心的大肆利用身体里积存已久的能量,也就是体脂肪,如此一来就可以轻松瘦啦!不过…天底下真有这麽轻易达成,又不须付出代价的事情吗?