冬季乾冷皮肤变差 中医:气血充沛肌肤才健康
时间:2017-12-25 03:48 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  冬季低温及过乾,都会影响皮肤健康,建议多喝姜茶,并多吃蜂蜜、海参、木耳、蹄筋、水梨等富含黏液质的食品,配合运动,加速气血循环,才会有好气色。
  天气一冷,许多人发现皮肤变差,乾糙、搔痒、敏感,长出皱纹,奇美医学中心中医部部长许尧钦指出,低温及过乾,都会影响皮肤健康,建议多喝姜茶,并多吃蜂蜜、海参、木耳、蹄筋、水梨等富含黏液质的食品,配合运动,加速气血循环,才会有好气色。
  冬天是皮肤的杀手许尧钦说,就传统医学的角度来看,寒与燥是伤害皮肤的两大原因,天气乾冷时,人体表皮层血管收缩,以减少热量的散失,以致血液循环减慢,降低皮脂腺与汗腺功能,水分与脂肪含量大减,皮肤就会变差。
  此外,气血循环不良者容易气血亏虚,平常常有头晕、疲倦、手脚末端酸麻、脉象沉细等症状,寒流一到,皮肤更容易乾燥脱屑、敏感搔痒,嘴唇乾裂,手足末端冰冷。
  值得一提的是,错误的清洁习惯常是伤害皮肤的帮凶,许尧钦说,有人认为冬天洗澡要用热水洗才洗得乾净,习惯泡热水澡,越久越舒服,但过热与过久等清洁方式,除去了皮脂层,让皮肤容易受伤。
  许尧钦表示,最近门诊中的冬季痒患者明显变多,不少病人就是认为痒是因为不乾净所致,於是勤於用肥皂清洗患部,反而越洗越痒。事实上,只要少用肥皂,自然就不痒了。
  如何在寒冬中仍保有润泽光滑的肌肤?许尧钦指出,关键在於抵御寒邪、注意保暖,幼儿、女性、老年人气血亏虚,对气候变化适应力较差,建议用生姜加红糖煮成姜茶,当成开水喝,能补充热量、御寒及预防感冒,还有健胃的作用。
  饮食上,建议多吃芝麻、鸡蛋、牛奶、羊肉等高热能食物,补充能量。另外,也多吃蜂蜜、海参、木耳、蹄筋、水梨等富含黏液质的食物,来消除人体内燥。
  许尧钦强调,有充沛的气血才有健康的皮肤,想要拥有健康肌肤,就应从改善气血循环调着手,维持正常起居,多运动、少熬夜,若光靠涂脂抹粉、保养乳液,只是作表面功夫。
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