当了妈咪就不能穿高跟鞋?爱美不分身分,2招加强核心肌力!
时间:2018-03-20 15:09 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  爱美女性对於高跟鞋可说是又爱又恨,穿上高跟鞋,不仅身材变得高挑,腿部比例及线条也拉长许多,但倘若不懂得穿鞋,穿没多久就会小腿酸、脚板痛,尤其是产後妈咪更可能会腰酸背痛的!其实妈咪还是可以穿高跟鞋,但得建议基础核心肌力,才能穿得美丽,又能避免後遗症的发生!
  【穿高跟鞋这些地方都要用力!】
  当女性穿上高跟鞋时,下肢会变得很直,相对地腰部曲度就往前弯,这就是看起来会有腰身的原因。国泰综合医院物理治疗师陈仲莹表示,在此情况之下,如果女性的肚子没有力气,等於是用後腰顶住身体,可能就会造成腰部疼痛。除了腰痛之外,穿着高跟鞋让膝盖打得太直,膝盖也会容易疼痛。
  穿着高跟鞋的正确受力方式应该是膝盖前侧的股四头肌、腹部及臀部都要用力,才能够撑住一个较好的身体形态。陈仲莹治疗师指出,如果这些地方都没有力量,等於是使用大腿骨及小腿骨撑着打直的位置。长时间下来,恐伤害膝盖附近的韧带,导致腰痛、髋骨痛、膝盖痛的问题。
  【不适合穿着高跟鞋的2种情况】
  当了妈咪就不能穿高跟 鞋吗?有哪些原因可能使得妈咪不太适合穿着高跟鞋?妈咪穿高跟鞋可能对身体有哪些影响呢?