吃低热量食物就没事?小心,6种常见瘦身食材越吃越饿
时间:2018-01-05 16:53 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  生菜沙拉、无糖绿茶、寒天、断糖饮食…,还在吃这些东西防止发胖吗?把它们通通放下?事实证明,许多被公认利於减肥的食品实际上却会刺激食欲,或者,因为太饿而引发暴饮暴食发胖更多的情况更是屡见不鲜。现在就一起来看看哪些减肥圣品後面藏着可怕陷阱…
  【第1种/脱脂优酪乳】
  脱脂优酪乳的甜味常常是人造,会促进胃液分泌,如果没有足够食物提供消化,便会产生饥饿感。
  更好的选择:你可以选择低脂原味优酪乳,并Mix水果来增加饱腹。
  【第2种/无酱料的大份蔬菜沙拉】
  节食者的典型午餐往往是一份无酱料生菜沙拉,但这样的午餐,对诱发食欲效力超强,低蛋白质和低脂肪含量都容易引起饥饿。
  更好的选择:在你的沙拉中添加80至160公克蛋白质,比如瘦牛肉、鸡肉或豆类等,都是不错的选择。事实上,如果选择的食物脂肪含量越少,进食量反而会越多。
  【第3种/咀嚼口香糖】
  提倡靠咀嚼口香糖减肥的人认为嚼口香糖可以避免吃零食,事实上口香糖甜味会使胃液蠕动,咀嚼则会加速消化系统的运转,使人产生食欲。
  更好的选择:如果你只是嘴馋、想让你的嘴巴忙起来,未加工的新鲜蔬菜会是安全选择。
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