保命防跌!补对6大营养素,肌力不流失
时间:2018-01-05 15:38 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  别小看跌倒危害!根据统计,在台湾,跌倒是65岁以上长者因事故伤害导致死亡的第2位,其严重性不容小觑!专家表示,想要保命防跌,除了随时留意居家及户外潜在危险外;日常生活养成规律运动、均衡饮食补对6大营养素的习惯,就是成功养肌防老,摆脱肌少症、跌倒危机的关键。
  别小看跌倒危害!根据统计,在台湾跌倒是65岁以上长者因事故伤害导致死亡的第2位,其严重性不容小觑!
  卫生局:22%长者过去1年曾跌倒,近8成长者运动强度不足
  且调查更进一步发现,有高达22.2%的长者过去1年曾有跌倒经验,其中跌倒2次以上的比率的长者更高达44%。与卫生福利部国民健康署102年国民健康访问调查中,65岁以上长者自述过去一年跌倒比率约16.5%相比,长者跌倒的比率有逐年增加之趋势。
  担心动不够,肌少症上身?4徵兆简易判别
  为什麽短短4年会有如此大的差距?台北市政府卫生局黄世杰局长表示,这是因为多数高龄长者采坐式生活型态的时间普遍太长引起。特别是,坐着看电视、上网,其中坐着上网的人口有快速增加的趋势,而这样的状况导致长者运动时间越少、身体机能越来越不好,进而使跌倒的机率增加。