巴金森氏症害手部僵硬卡卡?3伸展动作提升肌力
时间:2018-02-09 10:09 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  走路不稳、变慢、手脚僵硬?小心是脑神经退化引起巴金森氏症上身作祟!根据统计,台湾大约3万个人以上罹患此症,而发生率更有随着年龄增加提高的现象。常见症状包括有四肢颤抖、肌肉僵硬等症状。尤其是,手部僵硬卡卡,无法自行穿衣、书写文字、用餐,更是严重影响患者日常生活!
  神经退化更要训练!适度运动有利延缓退化、提升生活品质
  想要延缓巴金森氏症患者的病程、改善其手部僵硬该怎麽做?台大医院兼任物理治疗师汤佩芳、黄正雅在共同着作《物理治疗师教你,巴金森氏症病人的运动》一书中提到,除了药物控制外,搭配适度的运动训练,也是延缓功能退化、提升生活品质的保健选择。
  一般建议患者可於身心状态许可的情况下,适度从事运动训练!首先找个稳定的桌椅坐下,接着调整呼吸、放松心情,让身体跟着放松,接着冥想一下要做的动作顺序,然後依序进行运动。建议可按照放松伸展的运动→再做肌耐力运动或协调性活动→最後再重复放松伸展的步骤执行。
  巴金森氏症害手部僵硬卡卡?居家保健靠这4招
  有鉴於此,汤佩芳、黄正雅物理治疗师也特别4招有助训练手部肌力、关节活动力的伸展、放松运动,提供给巴金森氏症病友及家属们,作为居家日常保养参考: